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汉字	2022年高考冲刺复习攻略 如何高效复习
释义	临近2022高考，很多人开始浮躁，总觉得自己一定没问题，事实上，在考前这几天，大家一定要稳定心态，多动脑、多总结，不能盲目自信。但是在复习的同时，也要注意好好休息。          2022高考考前冲刺的基本策略     ①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入；顽强拼搏，坚守阵地；决不放弃。     ②学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明；     ③心理状态不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控；     ④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧；     ⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班加点，调好生物钟，用好课余零碎时间。     考前冲刺要注意调节心态     最后两周是学生容易出现心理波动的时候，心理调整非常重要。要怀着“平常心”去应对高考。要尝试着跳出高考来看高考，高考只是人生道路上的一个经历，而不是终点，要有合理的期望值。     学习之余，可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。广东实验中学越秀学校老师李明说，运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人头脑更清醒，建议考生傍晚跑跑步出出汗即可，不要太过激烈；一首和你产生共鸣的轻音乐，能帮助你放松，帮助你更有信心；在每天的头脑风暴、题海遨游后，一本散文集或诗词集会是你脑海中的世外桃源，会帮助改善你的大脑，也会提高写作的灵感。
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