高考考生需要适当增加矿物质的摄入，特别是磷、钙、锌、铁等。其中，磷是组成脑磷脂和卵磷脂的重要部分，能提高大脑的记忆力和注意力;钙对大脑的记忆力和注意力有促进作用;锌、铁是人体必需的微量元素，与脑的发育密切相关。因此，高考考生可适当多吃一些富含多种矿物质的食物。
高考生饮食如何搭配三餐
早餐推荐：
1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
3、火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜
午餐推荐：
1、主菜：海带肉丝;副菜：素什锦
2、主菜：糖醋带鱼;副菜：炒素丝
3、主菜：猪肝肉片;副菜：西芹虾仁
晚餐推荐：
1、主菜：萝卜丸子;副菜：白菜油豆腐
2、主菜：菠萝炒鸭片;副菜：什锦炒蛋
3、主菜：肉末豆腐;副菜：麻酱拌菜心
高考饮食有哪些注意事项
一、不要突然改变平时的饮食习惯
因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。
二、不要轻信有关营养补品的广告宣传
任何补药与补品均具有各自的片面性，只能适用于一定的身体状况，决非像某些广告宣传的那样“老少皆宜”。
- 2022浙江旅游职业学院怎么样
- 2022黄山职业技术学院怎么样
- 2022赤峰工业职业技术学院怎么样
- 2022年高考290分文理科可以报什么专科
- 2022年高考271分文理科可以报什么专科
- 2022年高考259分文理科可以报什么大学
- 2022上海兴韦学院怎么样
- 2022浙江经济职业技术学院怎么样
- 2022广州番禺职业技术学院怎么样
- 2022湖北工程职业学院怎么样
- 2022共青科技职业学院怎么样
- 2022湖南交通职业技术学院怎么样
- 2022天津医学高等专科学校怎么样
- 2022广东食品药品职业学院怎么样
- 2022长春建筑学院怎么样
- 2022吉林艺术学院怎么样
- 2022漯河医学高等专科学校怎么样
- 2022成都航空职业技术学院怎么样
- 2022天津公安警官职业学院怎么样
- 2022辽宁传媒学院怎么样
- 2022江西新能源科技职业学院怎么样
- 2022湖南工业职业技术学院怎么样
- 2022长沙民政职业技术学院怎么样
- 2022江西电力职业技术学院怎么样
- 2022顺德职业技术学院怎么样
- 羟基氨基酸 hydroxy-amino-acid;
- 羟基氯化物 hydroxychloride;
- 羟基氯喹 hydroxychloroquine;
- 羟基水苏碱 hydroxystachydrine;
- 羟基烯脑苷酯 oxynervone;
- 羟基熊果烯酸 ifflaconic acid; formosolic acid;
- 羟基犬尿氨酸 hydroxykynurenine;
- 羟基环丁烯二酮 semisquaric acid;
- 羟基环羊毛甾烯酸 schisandrolic acid;
- 羟基瑟烷二酮 sevelinone;
- 𩪘
- 𩪙
- 𩪚
- 𩪛
- 𩪜
- 𩪝
- 𩪞
- 𩪟
- 𩪠
- 𩪡
- 福建双非大学名单有哪些
- 南宁双非大学名单有哪些
- 天津双非大学名单有哪些
- 安徽双非大学名单有哪些
- 福州双非大学名单有哪些
- 重庆双非大学名单有哪些
- 合肥双非大学名单有哪些
- 云南双非大学名单有哪些
- 新疆双非大学名单有哪些
- 甘肃双非大学名单有哪些
- 初中一年级班委竞选演讲稿
- 学生会副主席竞选稿
- 社区副主任竞聘演讲
- 学生会副主席演讲稿
- 学校党支部书记就职演说
- 竞职乡镇党委书记演讲稿
- 团委会学生会换届竞选演讲稿
- 派出所长竞争上岗演讲稿
- 竞聘加油站经理演讲稿
- 护士长竞聘述职报告范文